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Vitamina C para la piel Smiling young woman eating grapefruit at home

Siempre a mis pacientes les insisto en la importancia de tomar Vitamina C de por vida. Y es esta vitamina tiene más ventajas de las que normalmente conocemos. Por un lado, favorece la regeneración de las células y contribuye a la salud en general, debido al poder que tiene para luchar contra la oxidación de los radicales libres. Contribuye además en la formación de colágeno, cartílagos, vasos sanguíneos y músculos. Asimismo, la vitamina C ayuda a una mejor cicatrización de las heridas, pues el colágeno actúa como una especie de pegamento natural que mantiene unidas las nuevas células en formación.

Además  aumenta la resistencia del cuerpo ante infecciones,  facilita la absorción del hierro, ayuda a la disminución de los coágulos sanguíneos, le otorga mayor brillo a la piel y es excelente para disminuir el colesterol en la sangre. Incluso hay estudios que afirman que su consumo diario evita la formación de agentes cancerígenos.

La vitamina C es soluble, lo que quiere decir que el cuerpo no es capaz de acumularla en grandes cantidades y por eso es necesario incorporarla a la dieta. Para un adulto promedio, la dosis diaria recomendada es 60 miligramos. Una alimentación variada, que incluya por lo menos un alimento cítrico al día le puede garantizar el aporte completo sin necesidad de recurrir a suplementos.

Dra. Sandra Narea

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Dra. Sandra Narea Especialista en Rejuvenecimiento y Medicina Estética Facial Mínimamente Invasiva

Especialista en Medicina Estética Facial Mínimamente Invasiva

Consulta por los procedimientos de rejuvenecimiento y medicina estética facial

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